2023年的3月28号，是第十个中国便秘日，有很多网友表示这个节日还是第一次听，但便秘的痛苦相信只有我们自己最懂。那今天3月28日中国便秘日，这些改善便秘方法你学会了吗！下面工作总结之家小编整理相关内容，以供阅读！
3月28日中国便秘日
我国将3月28日设立为中国便秘日，来提高群众对便秘有着科学的认知便秘在所有人群中都很常见，老年人发病率高于年轻人，患病者女性多余男性希望大家客观理性的对待便秘，重视便秘，正确用药，不乱用泻药中国便秘日，愿大家都能排便轻松，畅通无忧。
改善便秘方法有哪些
1、喝足够的水，多吃纤维果蔬
养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水，每天的饮水量以1500~1700ml为宜，每次50~100ml，推荐饮用温开水或淡茶水；增加膳食纤维的摄入，纤维素能提高粪便的含水量，通过增加粪便的容积来改善便秘症状。
2、坚持适当锻炼
定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。久坐的办公一族也要有意识地多站起来走动，提肛运动是个不错的选择。老年人可选择散步、拳操等多种形式，以安全、不感觉劳累为原则。
3、养成良好的排便习惯
在晨起和餐后两小时如厕，此时结肠推进动作较为活跃，易于排便，可尝试到点检查排便，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看手机，坐马桶时可以在脚下垫个矮凳，上身微前倾以增加腹壁压力，有利于促进排便。
注意：若长期便秘，建议及时就医。
便秘有哪些表现
便秘表现为排便困难、排便次数减少、粪便干硬。
如果持续时间超过6个月，便秘就比较严重了，为慢性便秘。慢性便秘根据病因可分为原发性便秘和继发性便秘。
功能性便秘（即原发性便秘）主要由于结肠、直肠肛门的神经平滑肌功能失调所致。继发性便秘则与多种因素相关，主要是器质性疾病和药物相关的原因。
便秘的原因有哪些
1、喝水太少
研究表明，人体内部含水量高达70%，也就是说我们离不开水的滋润，但是有一些朋友一天也喝不了一杯水，这个时候就会造成大便干结，引起排便困难了。
2、饮食不规律
很多上班族为了方便几乎每天都是吃外卖、下馆子，而且吃的都是重口味的辛辣饮食，专家表示，辛辣饮食以及过于油腻的食物都是造成便秘的元凶。
3、药物因素
可待 因、抗胆碱类的药物以及抗抑郁症的药物等都会引起便秘，另外，长期使用腹泻剂在停用之后会反弹，这个时候便秘的情况会变得更加严重。
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中国儿童慈善活动日活动方案
资料通常是指书籍、报刊、图表、图片等。不管我们是学习，还是工作中，都需要寻找一些资料。有了资料，这样接下来工作才会更上一层楼！所以，你是否知晓资料到底是怎样的形式呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“中国儿童慈善活动日活动方案”，希望能帮助到你，请收藏。
中国儿童慈善活动日是每年的6月1日，在这一天，人们会举办各种活动来呼吁关注儿童健康成长以及支持儿童慈善事业。本文将介绍一些可能的活动方案，以期为您提供参考。
1、儿童音乐会
儿童音乐会是一种常见的活动形式，在这种音乐会上，孩子们可以展现自己的才艺。邀请音乐教师、音乐家或其他专业人士担任导师，提供钢琴、小提琴、吉他等乐器，让孩子们进行音乐表演。除了表演，也可以进行音乐欣赏课程，增加孩子们对音乐的理解和鉴赏能力。
2、公益义卖
公益义卖是一种既能够为孩子们提供展示自己才华的机会，又能够为慈善献出爱心的方式。在活动现场，可以设置义卖摊位，孩子们通过自己的手工、绘画等方式制作一些物品，并卖给参与活动的人们。所得收益可用于需要帮助的儿童。
3、科技展
科技展是一种介绍和展示新科技的好方式。通过设置设备介绍、科技体验等项目来展示一些前沿的科技产品和科技知识，孩子们可以在其中得到知识的启迪，激发他们的科技兴趣和创新意识。
4、环保活动
环保活动是一种启发孩子们环保意识和实践环保的好方式。这里推荐开展种植、植树等活动。让孩子们亲自动手，将种苗栽入土壤中，通过育苗、整理和培育等环节让他们了解种植的知识和方法，同时也可以提高孩子们的自我修养。
5、运动会
运动会是一种通过体育竞技活动提高孩子们身体素质和促进身体发育的方式。可以设立500米短跑、50米往返跑、跳绳、投掷等活动项目。同样的，也可以设置小组合作的接力，趣味运动等活动。运动会不仅仅是运动的竞技本身，更是培养孩子们团队合作、奋斗拼搏的好机会。
6、拍卖会
拍卖会是一种以物易物的慈善活动，可以为活动筹集到更多的资金和物资。组织者可以邀请地产商、艺术家、企业家、旅游业界人士等等拍卖者，拍卖一些包括艺术品、金银珠宝、奖品等在内的物品，活动所得将进入到中国儿童慈善事业中去。
总之，在中国儿童慈善活动日这个特殊的日子里，通过一系列的慈善活动来宣传关注儿童的健康成长，为孩子们筹集品读资金并制定慈善计划。相信儿童们将在这些活动中走向成长，慈善计划得以圆满实现。
中国儿童慈善日的由来
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中国儿童慈善日是一个旨在提高社会对儿童权益保障意识的活动日，每年的6月1日同步举行，也是中国福利会为做好儿童慈善公益事业而设立的日子，已经成功地举办了十二次。
儿童是祖国的未来，也是社会的希望。因此，在全球范围内，都极为重视对儿童的保障和关爱。然而在中国，尽管政府部门已经制定了众多法律法规来保障儿童的权益，但实际上，儿童的权益仍然遭受到了很多的侵害和剥夺。比如，缺乏足够的教育资源和卫生/医疗保障，以及遭受虐待等种种不幸的遭遇，都让儿童的健康和幸福受到了严重的威胁。
因此，2005年，中国福利会倡议设立中国儿童慈善日，旨在提高公众对儿童权益保障的认识和重视，以推动社会各界对儿童事业的关注和支持，从而努力改善儿童生存和发展环境，并帮助那些处于困境中的儿童们。
在这个特别的日子里，中国福利会除了组织一系列的公益慈善活动外，还会与其他慈善组织及社会爱心人士联合起来，共同为儿童呼吁和捐助。同时，这一日也成为了众多企事业单位和青少年关注儿童教育、健康和成长的纪念日，不断推动中国社会对儿童问题的深度反思和改进，以及推动所有人对公益事业的深度关注和参与。
从此，中国儿童慈善日逐渐地得到了大家的认可和关注，并成为了全社会共同关注儿童问题、走向美好未来的重要纪念日之一。在这个特别的日子，除了举办各种活动的同时坚持宣传儿童权益的社会各界更应该关注儿童，并给予他们更多的关爱，共同为儿童奉献自己的一份力量，让他们的未来更充满希望。
4月8日上班吗
2023年4月8日为星期六，周末正常休息，不上班。下面是工作总结之家小编带来的相关内容，欢迎阅读。
4月8日为星期六，周末正常休息，不上班。
根据此前发布的《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，今年清明节是周三，4月5日放假，共1天，没有调休。
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节。清明节兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。
清明节当天高速公路免费通行
清明节、五一劳动节期间，高速公路等收费公路都可免费通行。
根据交通运输部发布的文件《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，针对春节、清明节、劳动节、国庆节四个重要节假日，实施7座（包括7座）以下小型客车高速公路免费通行的政策。
